Звездные упражнения от целлюлита

zvezdnye uprazhneniya ot celljulita Диагностика целлюлита

Красивые ноги без малейших признаков целлюлита — одно из важных условий успешной карьеры актрис и фотомоделей. Звезды кино, моделирования и шоу-бизнеса регулярно выполняют антицеллюлитные упражнения, которые обеспечивают им шикарную фигуру и стройные линии. Кроме того, такие упражнения не только способствуют похуданию, но и улучшают кровоснабжение мышечной ткани, что всегда приводит к улучшению кровоснабжения прилегающей подкожно-жировой ткани. Предлагаем вам попробовать сборник самых эффективных упражнений против целлюлита от звезд кино и шоу-бизнеса. Чтобы эффективно бороться с целлюлитом, достаточно 20 минут в день уделять специальным антицеллюлитным упражнениям.

Пета Уилсон считает, что лучшее упражнение для сжигания жира вокруг бедер — это прижаться спиной к стене, расставив ноги на ширине плеч. И, не отрываясь от стены, присядьте, согнув ноги так, чтобы бедра и голени образовали друг с другом прямой угол. Оставайтесь в этом положении как можно дольше. Сама Пета способна провести в нем до 10 минут.

Хайди Клум регулярно тренирует ноги. Ее любимое упражнение, которое она делает каждый день, просто необходимо:

СУБЪЕКТ: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сядьте на корточки, отведя ягодицы назад, но не опускайте их ниже уровня колен. Руки заведите за голову, локти разведите. Напрягите мышцы живота. Находясь в этом положении, двигайтесь вперед, отталкиваясь пятками от пола. Слишком широкие шаги лучше не делать, чтобы не нагружать коленные суставы.

Джулия Робертс понятия не имеет, что такое целлюлит, благодаря этому упражнению:

Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, ступни на полу на 15 сантиметров друг от друга. Руки вытянуты вдоль тела. Поднимите согнутую левую ногу вверх. Затем поднимаем бедра от пола, напрягая ягодицы и мышцы живота. Положите руки, правую ногу, голову и плечи на пол. Задержитесь в таком положении несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. После серии из 10-15 упражнений поменяйте ноги и повторите снова.

Сандра Буллок использует для своих тренировок резиновую ленту, концы которой завязаны узлом, так что он образует петлю.

i.p. — Лягте на левый бок, положив голову на согнутую левую руку. Положите правую руку на пол перед грудью. Слегка согните ноги и проденьте обе щиколотки в петлю. Медленно поднимаем и опускаем правую ногу, растягивая ленту. Повторите упражнение лежа на другом боку. Затем повторите еще раз, удерживая обе ноги прямыми.

Клаудиа Шиффер достигла идеальной линии ног с помощью следующего упражнения:

п.п. — Встаньте прямо, ноги вместе. Сделайте большой шаг в сторону правой ногой, а теперь присядьте на обе ноги, равномерно распределяя вес. Спина остается прямой, руки вытянуты вперед. Сделайте 10-15 раз, затем повторите с левой ногой.

Дженнифер Лопес считает, что лучшими упражнениями против целлюлита являются приседания:

Ноги поставьте на ширине плеч, согните колени, чтобы отодвинуть ягодицы назад — как будто вы сидите на стуле. Затем выпрямитесь, встав на носки.

Синди Кроуфорд рекомендует избавиться от целлюлита с помощью этих двух упражнений:

1. Лягте на спину, поставьте одну ногу на колено другой, а пяткой другой ступни поставьте на стул. Теперь начните поднимать и опускать таз. После того, как вы выполните количество упражнений, которое вам больше всего подходит, смените ногу.

Лягте на спину, положив правую ногу на левое колено. Обеими руками подтяните левое бедро вверх. Задержитесь в этом положении на 20 секунд. Убедитесь, что ваша спина плотно прижата к полу. Упражнение нужно повторить по 4 раза на каждую ногу.

Кейт Хадсон упирается поднятыми ногами в стену в течение нескольких минут, не вставая с постели. Это упражнение хорошо стимулирует кровообращение и лимфоток.

Энн Хитэуэй всегда в отличной форме с помощью следующих упражнений:

Встаньте прямо и прямо. Отведите одну ногу как можно дальше назад и выпрямите в коленях. Согните вторую ногу и убедитесь, что колено не выступает над стопой той же ноги. Это значит, чтоУгол между стружкой и UDEM составляет 90 градусов.Сгибайтесь вперед и надевайте обе руки на колену.Держите спину прямо.Сделайте этот предмет на 10-20 секунд.Повторите упражнение для второй ноги.Всего до 10 подходов на каждую ногу.

Такой парад ударных упражнений против целлюлита быстро поможет вам в течение длительного времени восстановить форму.И быть уверенным, что вы не покидаете целлюлит в вашей судьбе

Оцените статью
Добавить комментарий