«Утюжка» проблемных зон: как избавиться от целлюлита

utjuzhka problemnyh zon kak izbavitsya ot celljulita Лечение целлюлита

Война против целлюлита началась всего сорок лет назад — разумеется, по указанию представителя индустрии красоты, владельца салона в Нью-Йорке — и за столь короткое время привлекла на поле боя практически всех женщин. «Статистика целлюлита» имеет тенденцию к пику: не менее 90-95% женщин во всем мире сообщают о наличии целлюлита разной степени тяжести. Как выиграть эту битву или хотя бы вырвать пару промежуточных побед?

Прежде чем вооружиться дорогими средствами и вписать подарочные сертификаты на антицеллюлитные процедуры в список желаний, рассмотрите три важных факта о целлюлите:

1. Хотя целлюлит является следствием нарушения микроциркуляции в жировом слое, он не считается заболеванием. Фактически, это косметический дефект, который существует уже много лет и присутствует почти у каждой женщины (единственное, что защищает мужчин от целлюлита, — это низкий уровень эстрогена, который отвечает за образование апельсиновой корки). Это не означает, что с целлюлитом ничего нельзя поделать, но вы должны понимать, что это не болезнь, которую можно вылечить раз и навсегда с помощью мифического «лекарства».

Не только толстые женщины страдают от целлюлита: если у вас есть слой жира (а жир есть у каждого смертного), это означает, что целлюлит также может появиться и ухудшиться, даже если у вас идеальный вес и форма. С другой стороны, чем больше у вас жировой массы, тем более выраженным может быть целлюлит. Вывод: похудение — определенно шаг в правильном направлении к избавлению от целлюлита, но это только один шаг.

3 Поскольку сразу несколько факторов ответственны за появление целлюлита (а есть еще неизвестные и, вероятно, неизлечимые), местные средства не работают в одиночку. Если нанести только крем, или только массаж, или только диету, борьба с целлюлитом не принесет ощутимых результатов — а если и принесет, то они будут недолговечными. Самые добросовестные производители косметических средств, а также специалисты предупреждают, что для повышения эффективности того или иного продукта или процедуры следует также придерживаться определенной диеты или более активного фитнеса, или сочетания процедур. Не верьте тем, кто обещает чудесные результаты при использовании только одного местного средства.

Максимальный эффект

В сложном «пироге» борьбы за избавление от целлюлита есть два основных слоя, необходимых друг другу и работающих в тандеме. Если хотите максимального эффекта, используйте их в тандеме.

Первый слой — это тонизирование, фитнес, питание и здоровый образ жизни. Это основа избавления от целлюлита. Вы могли заметить, что у женщин, находящихся в хорошей физической форме, целлюлит обычно выражен незначительно, а чаще всего существует в скрытой форме (заметен только при сжатии складки). Это связано со здоровым образом жизни и хорошим тонусом тела, а также умеренным количеством жира и наличием мышечной массы. Основные шаги:

  • Работайте над своей диетой. В вашем меню должно быть меньше соли и копченостей (все это нарушает водно-солевой обмен), минимум простых углеводов и фаст-фуда, которые приводят к образованию «рыхлых» и быстрых жиров. Избавьтесь от сладких напитков, жирных продуктов животного происхождения и сосредоточьтесь на овощах, сложных углеводах, нежирных белках, хлебе из непросеянной муки и фруктах. Такая диета поможет не только избавиться от лишнего жира, но и поможет бороться с целлюлитом.
  • Участвуйте в фитнесе — в любом виде. Ваша цель — привести тело в тонус, укрепить мышечный каркас и улучшить кровообращение. Желательно, чтобы фитнес был разнообразным: бег трусцой + гимнастика, велотренажер + йога, танцы + фитнес бокс и так далее. Плавание (особенно интенсивное плавание) и всевозможные водные процедуры очень полезны в борьбе с целлюлитом.
  • Избавьтесь от вредных привычек — употребления алкоголя, курения, недосыпания, постарайтесь сделать свою жизнь менее стрессовой. Алкоголь и курение нарушают нормальное функционирование организма и способствуют нарушению микроциркуляции в жировом слое, а также негативно влияют на эластичность кожи, при стрессе и отсутствиисон может вызвать гормональный дисбаланс и другие проблемы.

Второе: местные средства направленного действия. Здесь мы попадаем в пространство чисто конкурентного выбора, потому что средств борьбы с целлюлитом в сегменте целенаправленного действия — пруд пруди. Эффект от этих средств варьируется в широком диапазоне (например, легкий разглаживающий крем — ничто по сравнению с серьезным антицеллюлитным массажем), но в конечном итоге вы выбираете то, что вам удобнее и приемлемее.

  • по цене и времени.
  • Массаж. Самый эффективный массаж — это специальный антицеллюлитный массаж, а также машинный массаж (вакуумный), но поскольку цель этой процедуры — проработать жировой слой, любой интенсивный массаж способствует борьбе с целлюлитом. Важно: разовый массаж особого смысла не имеет, поэтому сразу настраивайтесь на серию визитов к массажисту — до 10-15 раз, в зависимости от процедуры.
  • Обертывания. Обертывания, разогревающие жировой слой и воздействующие на него с максимальной глубиной для неинвазивных средств, можно делать даже в домашних условиях, но специалисты салонов красоты говорят, что это не вполовину так эффективно, как салонные обертывания. Тебе решать; Как и при массаже, обертывания нужно повторять до 7-14 раз для достижения эффекта.
  • Кремы. Самые легкие средства, дающие временный косметический эффект, например, подтягивают кожу, делая ее более гладкой и ровной. Если вы настроились на серьезную борьбу с целлюлитом, не рекомендуем делать ставку на такие средства, хотя они хороши как дополнение к комплексу.

Прочие процедуры. Аппаратное воздействие, детокс, антицеллюлитные маски, мезотерапия — выбор салонных процедур велик, можно подобрать что-то подходящее для себя по форме и деньгам.

фото

И самое главное в процессе избавления от целлюлита — правильное к нему отношение. Когда все не так уж плохо, это легкий косметический дефект, который не будет иметь большого значения в вашей жизни (если вы не зацикливаетесь на нем), поэтому постарайтесь сохранить чувство меры и сосредоточиться на общей картине. Если у вас нормальный вес, хорошая физическая форма и приличный тон кожи, то какой-то целлюлит здесь неуместен.

— Мониторинг образа жизни

— Анализ здоровья

— Фитнес-мониторинг

— Размеры тела

— Поиск медицинских услуг

Оцените статью
Добавить комментарий