Тренажеры от целлюлита

trenazhery ot celljulita Лечение целлюлита

Одна из главных целей практически каждой представительницы очаровательной половины населения земли — стать обладательницей безупречной, подтянутой и роскошной фигуры. Главным препятствием на пути к достижению желаемого результата может стать лишний вес, который часто сопровождается таким неприятным явлением, как целлюлит. Чтобы бороться с целлюлитом, нужно придерживаться правильного питания, делать определенные косметические процедуры и, конечно же, часто заниматься спортом. Для того, чтобы получить от упражнений максимум удовольствия, следует выбрать подходящий комплекс упражнений, а также подходящие тренажеры, которые быстро и отлично устранят признаки так называемой апельсиновой корки на теле.

Принцип деяния тренажёров от целлюлита

Среди всех контрастных доступных сегодня тренажеров так сложно остановиться на каком-то одном и при этом не ошибиться в выборе. Если вы решили избавиться от лишнего веса и см, и при этом улучшить состояние собственной кожи, вам желательно сосредоточить внимание на кардиотренажерах. С их помощью можно в кратчайшие сроки укрепить сердечно-сосудистую систему, восстановить дыхательную систему, поддерживать мышечный тонус и избавиться от ненавистного целлюлита.

Все дело в том, что постоянные кардио упражнения улучшают кровообращение, в результате чего все клетки организма, в том числе кожа, в достаточном количестве получают питательные вещества и витамины, которые поступают в него с пищей. Кроме того, при занятиях на кардиотренажере увеличивается потребность в энергии, затрачиваемой на восстановление мышц и ускорение внутренних процессов. Для обеспечения организма силой и энергией используются внутренние запасы, а именно жировые отложения, которые отлично сжигаются во время кардиоупражнений.

Таким образом, занимаясь кардио, вы улучшите не только состояние собственного тела, но и собственный внешний вид. Провести такие тренировки можно в тренажерном зале, оборудованном необходимыми видами тренажеров, а также дома, купив подходящий тренажер и установив его в доме.

А теперь переходим к списку более распространенных и полезных тренажеров от целлюлита, которые пользуются популярностью и не раз доказали свою эффективность, завоевав признание представительниц слабого пола, следя за своим здоровьем и внешним видом.

Беговая дорожка

1-е место по популярности среди кардиотренажеров — беговая дорожка. Понятно, что бег — это один из лучших и распространенных методов укрепления здоровья, и в то же время создания стройного и красивого силуэта. Хороший вариант бега трусцой — это пробежки на свежем воздухе, но в наше время не все могут позволить себе подобное развлечение из-за плотного графика или отсутствия свободного времени. И тут на помощь приходит беговая дорожка, в которой созданы все необходимые условия для эффективной пробежки.

Современные беговые дорожки оснащены электрическими мониторами, с помощью которых можно увеличивать скорость движения полотна, изменяя интенсивность нагрузки на тело, устанавливать угол его наклона, что значительно повысит эффективность бега, а также установить расстояние, которое нужно бегать, или установить время тренировки. Кроме того, на экране отображается частота пульса и уровень артериального давления, поэтому вы можете постоянно следить за своим телом без перенапряжения.

Если вы новичок в этом виде спорта, начните с быстрой ходьбы, увеличивая скорость до бега по мере того, как ваши мышцы привыкают к упражнению. Рекомендуемое время тренировки на беговой дорожке — 30 минут в день. Этого будет вполне достаточно, чтобы избавиться от целлюлита и держать тело в постоянном тонусе.

Беговая дорожка

Следующий тренажер, позволяющий убрать признаки целлюлита, — велотренажер. Он также входит в число самых популярных и эффективных кардиотренажеров, которые используются как в тренажерном зале, так и дома. Садясь на велотренажер, вы оказываете нагрузку на самые проблемные места, в которых, в первую очередь, проявляется целлюлит, а именно на бедра и ягодицы. В процессе педалирования ускоряет кровообращение и устраняет застойные явления в подкожно-жировом слое, которые в большинстве случаев являются причиной образования целлюлита. Кроме того, вы укрепляете сосуды и предотвращаете появлениенепривлекательной и очень небезопасной ретикуляции сосудов на ногах, что может привести к развитию

такого заболевания, как варикозное расширение вен.

Велотренажеры, как и беговые дорожки, бывают разных видов. Некоторые модели оснащены небольшими компьютерами, с помощью которых можно регулировать нагрузку на ноги, которая зависит от силы, прилагаемой для вращения педалей. Кроме того, монитор, установленный на руле, будет отображать характеристики вашего тела, такие как дыхание, частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Вы сами выбираете условия тренировки, контролируя жесткость педалей и время тренировки. В отличие от беговой дорожки, велотренажер нагружает только ваши ноги и бедра, не затрагивая позвоночник, поэтому его рекомендуется использовать людям с проблемами спины.

Еще один популярный тренажер, с помощью которого можно укрепить проблемные зоны и убрать целлюлит, — степпер. Он позволяет имитировать ходьбу по ступенькам, что тоже очень хорошо помогает в борьбе с целлюлитом. Степпер — это небольшой тренажер, оснащенный 2 педалями, расположенными на ширине плеч. Чтобы задействовать мышцы бедер и ягодиц, необходимо с величайшим усилием попеременно нажимать ногами на педали, опуская их до упора. Ежедневные упражнения на степпере помогут улучшить кровообращение и проработать необходимые мышцы.

Рекомендуемое время тренировки степпером составляет от 10 до 20 минут в день, в зависимости от вашего уровня подготовки. Но учтите, что людям с заболеваниями позвоночника этот тренажер противопоказан, так как такие упражнения дают на него огромную нагрузку и могут стать причиной возникновения осложнений. В остальных случаях следует заниматься тренером один раз в день, получая от занятий не только пользу, но и удовольствие. Одним из преимуществ степпера перед вышеперечисленными машинами является его компактный размер. Этот тренажер не занимает много места, его просто складывают и снимают, когда он не нужен.

Среди домашних тренажеров для борьбы с целлюлитом по праву пользуется большой популярностью у всех от подросткового возраста веревка. Этот спортивный инструмент в кратчайшие сроки поможет стать обладательницей стройной фигуры и красивых ножек. Скакалка обеспечивает очень насыщенное кардио, что, по сути, помогает избавиться от проявлений целлюлита.

Оцените статью
Добавить комментарий