Победи целлюлит: 5 лучших домашних средств

pobedi celljulit 5 luchshih domashnih sredstv Диагностика целлюлита

Время чтения: 2 минуты.

Целлюлит официально не считается заболеванием, но все равно вызывает у нас комплексы, стресс и плохое настроение. Чтобы избавить вас от проблем, мы попросили эксперта Школы современного массажа Романа Комарова рассказать, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Время чтения: 3-5 минут

Знать врага в лицо

Врачи считают, что целлюлит не опасен для здоровья, но признают, что утолщения в виде жировых отложений в подкожной клетчатке препятствуют циркуляции крови и лимфы и замедляют обмен веществ. Целлюлит может появиться в любом возрасте и вызван:

  • гормональные и возрастные изменения;
  • наследственность;
  • Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя
  • стресс;
  • плохая диета;
  • сидячий образ жизни;
  • отсутствие регулярных физических нагрузок;
  • Прием гормональных препаратов.

Чтобы оставаться стройным и стройным в любом возрасте, нужно следить за своим образом жизни, соблюдать диету и заниматься спортом. Но иногда этого недостаточно.

Держать кожу в тонусе

Вам нужно поддерживать кожу в хорошем состоянии, чтобы предотвратить нежелательные высыпания. Могут помочь несколько простых привычек.

Занимайтесь спортом

Победи целлюлит: 5 лучших домашних средств

Движение помогает сохранять мышцы сильными, а кожу молодой и эластичной. Врачи рекомендуют проводить в движении не менее 30 минут в день.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, обратите внимание на упражнения. Трижды в неделю выполняйте силовые упражнения: подъем пресса, планки, приседания и кардиотренировки — скакалки, бег, аэробика, бёрпи.

Используйте антицеллюлитный крем

Победи целлюлит: 5 лучших домашних средств

Иногда организму не хватает витаминов и полезных веществ. В таких случаях косметика и домашние скрабы помогут укрепить кожу и стимулировать обмен веществ.

В состав таких мер могут входить:

  • кофеин — тонизирует кожу и улучшает кровообращение;
  • экстракт чая — помогает предотвратить варикозное расширение вен;
  • мята перечная и теобромин — стимулируют обмен веществ и уменьшают жировые клетки;
  • витамины А и Е — питают и укрепляют клетки кожи;
  • Экстракты винограда, красного перца или конского каштана — обеспечивают комплексный уход за кожей.

Выберите продукт, подходящий для вашего типа кожи, и используйте его регулярно сверху вниз, массируя крем в лимфатический кровоток. Кожа станет более упругой и эластичной.

Обливайтесь холодной водой

Победи целлюлит: 5 лучших домашних средств

Пейте холодную воду каждое утро, чтобы улучшить кровообращение в организме, стимулировать кровеносные сосуды и обмен веществ. Например, вы можете начать с постепенного нанесения на ноги холодной воды.

Скраб

Победи целлюлит: 5 лучших домашних средств

Раз в неделю наносите пилинг или отшелушивающий состав на парную кожу. Это удалит ороговевшие частицы из верхнего слоя кожи и увеличит приток кислорода к клеткам. Для приготовления пилинга в домашних условиях можно использовать:

  • молотый кофе — расщепляет жир и тонизирует кожу;
  • мед, основной ингредиент, — насыщает кожу витаминами;
  • морская соль или сахар — мягко отшелушивают и обновляют клетки кожи
  • чай, экстракты мяты перечной, винограда и красного перца обеспечивают комплексный уход.

Разотрите руки, бедра и живот жесткой щеткой.

Массаж

Победи целлюлит: 5 лучших домашних средств

Последнее и одновременно самое эффективное средство в борьбе с целлюлитом.

  • Избавиться от уже образовавшихся жировых капсул;
  • увеличить приток крови к клеткам;
  • ускоряют обмен веществ.

Массаж можно проводить в домашних условиях с помощью медицинских банок, сухих щеток и специальных массажеров.

Чтобы уменьшить жировые капсулы и избежать синяков на коже, необходимо изучить технику автомассажа. Сильные, интенсивные движения — не всегда правильное решение.

Придать телу желаемую форму и подтянуть фигуру поможет массаж с лимфодренажем. Также это можно делать в домашних условиях вручную или с помощью специальных массажеров.

Выполняйте сеансы самомассажа дважды в неделю по 10-15 минут, и приятные результаты не заставят себя ждать.

Оцените статью
Добавить комментарий