Как уменьшить целлюлит: 9 способов

kak umenshit celljulit 9 sposobov Диагностика целлюлита

Это знают и ненавидят почти все дамы — конечно же, целлюлит! Вмятины на бедрах и ягодицах легко могут подорвать самооценку женщины. Чтобы подготовить свое тело к лету и уверенно носить шорты, нужно укрепить соединительную ткань и сделать ее расслабленной. Вот несколько способов сделать это.

1. Здоровое питание.

Да, шоколад, печенье и чипсы восхитительны, но здоровая диета необходима для контроля и уменьшения количества апельсиновой корки. Продукты с высоким содержанием соли вызывают набухание наших жировых клеток, что приводит к еще большему целлюлиту. Поэтому лучше употреблять цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, вместо сладостей и соленых закусок.

2. Пейте много воды.

Все врачи, диетологи, фитнес-тренеры и супермодели дают такой совет: пейте много воды! Кожа людей, которые не потребляют достаточное количество этого бескалорийного напитка, становится тонкой, и слабая соединительная ткань становится более заметной. Вода также дает вам лучшую концентрацию, мозговую активность и здоровый румянец!

3. Регулярные упражнения.

Вряд ли кто-то станет отрицать, что движение чрезвычайно важно для нашего тела. Регулярное потоотделение во время бега, езды на велосипеде, йоги, плавания и т. Д. Помогает расщеплять жировые клетки, которые вызывают целлюлит, и укрепляет соединительные ткани. Мышечная ткань очень важна, потому что сильные мышцы расщепляют жир и улучшают контуры тела. Это хороший повод заняться силовыми тренировками.

4. Компрессионное белье.

Хотите ли вы попотеть во время тренировки или насладиться расслабляющим воскресным днем: так называемое компрессионное белье может творить чудеса! Помогает визуально сгладить участки слабой соединительной ткани, а также улучшить кровообращение, связать излишки воды и улучшить внешний вид апельсиновой корки.

5. Массаж

Кто сказал, что косметические процедуры не укрепляют соединительную ткань? Да никто! Поэтому самое время купить сухую щетку с небольшими комочками и массировать ею ненавистные участки целлюлита, чтобы стимулировать кровообращение и лимфатическую систему в них. Последний помогает вывести токсины, находящиеся в клетках. Сегодня в магазинах доступно множество аксессуаров, которые помогают улучшить кровообращение. Если вы пользуетесь присосками и вакуумными банками, не забудьте сначала нанести массажное масло на кожу.

6. Иглы для микродермароллера

В качестве альтернативы массажу бедер индустрия красоты разработала еще одно полезное средство, которое обещает тонизировать пораженную целлюлитом кожу. Я говорю о дермароллере: это практичный аксессуар, оснащенный вращающимся цилиндром с иглами. Его можно использовать для выполнения техники микроэкцизии дома или в салоне красоты. Идея этого продукта изначально заключалась в том, чтобы регенерировать поврежденную прыщами кожу лица, но оказалось, что вы также можете использовать этот блестящий инструмент для удаления вмятин и шрамов по всему телу.

Но будьте осторожны, дамы, так как не все дермароллеры подходят для лечения целлюлита. Для улучшения кровообращения следует использовать самую маленькую версию толщиной 0,3 мм, а для шрамов от прыщей — 0,5 мм. Если вы хотите уменьшить целлюлит, вы можете использовать иглы диаметром 1,0 миллиметр один раз в 2 недели. Или один раз в 4 недели для игл длиной 1,5 миллиметра и один раз в 8 недель для игл длиной более 2 миллиметров под наблюдением специалиста.

7. Контрастный душ.

Смена температуры может быть очень полезной в борьбе с целлюлитом. Переход между холодной и теплой водой стимулирует кровообращение. Кроме того, увеличивается жировой обмен. Лучше всего принимать контрастный душ в 3 приема, начиная с теплой и заканчивая холодной водой.

8. Пилинг.

Одно из самых эффективных средств от целлюлита: скраб для тела. Лучше всего втирать его каждый день под душем. Пилинг помогает несколькими способами: он стимулирует микроциркуляцию в тканях и одновременно удаляет омертвевшие клетки кожи. Эффект: кожаона сразу становится более гладкой и растягиваются некрасивые ямочки.

9. Полезные предметы

* Минеральный цинк стимулирует выработку коллагена и поэтому важен для состояния кожи.Много цинка содержится в нежирном мясе, таком как говядина и баранина.Он также содержится в морепродуктах, шпинате, тыкве и кешью.

* Витамин Е важен для обновления клеток.В основном он содержится в орехах, подсолнечном масле,

черная смородина и сладкий картофель.

Оцените статью
Добавить комментарий