Фитнес-бикини и бодифитнес

fitnes bikini i bodifitnes Диагностика целлюлита

Фитнес-бикини и бодифитнес: есть ли между ними принципиальная разница?

Многие девушки, которые время от времени ходят в спортзал, считают себя «полноценными» бодибилдерами и готовы участвовать в различных конкурсах и соревнованиях: бикини-фитнес, бодифитнес, фитнес, бодибилдинг и т. Д. Есть ли принципиальная разница между этими видами спорта? мероприятия и о чем это?

Соревнования по бодибилдингу

Бодибилдинг или бодибилдинг — это процесс наращивания мышечной массы и формирования красивого тела с помощью

силовые тренировки.

подходящее

белковая диета

(Говоря о фармакологии, следует упомянуть и спортивное питание. Изначально бодибилдингом занимались только мужчины, но со временем и женщины стали понимать основы этого занятия. Судейство в женской категории такое же, как и в мужской. .

Первое, что нужно знать потенциальному участнику, — это правила, касающиеся костюмов, они должны соответствовать требованиям IFBB. Купальный костюм должен закрывать половину ягодиц, использование в купальнике парчи, блесток или тканей с принтом строго запрещено.

Кроме того, существует обязательная оценка таких поз у женщин:

— Двойной бицепс спереди.

— Двойной бицепс спины.

Все пять поз оцениваются и выполняются так же, как и для мужчин, за исключением того, что судья также обращает внимание на фигуру женщины, поскольку это один из основных критериев судейства на соревнованиях по женскому бодибилдингу. Если говорить о других аспектах оценки, в частности о развитии мышц, женская мускулатура не должна быть слишком громоздкой (как у мужчин). Также очень важно не путать расслабление женских мышц с потерей веса в результате похудания. Судьи также должны игнорировать недостатки женского тела при оценке, такие как целлюлит или поры кожи. Однако необходимо учитывать изящество женской позы и походки, так как выход женщины занимает больше времени, чем мужчины — 90 секунд. Статистические таблицы, табло и другая документация ведется так же, как и для мужских соревнований. Церемония награждения проходит аналогично.

Этот вид соревнований предполагает не только правильные пропорции тела, но и

хореографическое и акробатическое искусство.

. Мало кто из женщин хочет участвовать в подобных соревнованиях, так как подготовка требует сочетания хореографии, акробатики, тяжелой атлетики и строгого контроля.

рацион питания

.

При оценке мы ориентируемся на три раунда: бикини, произвольный и финал.

Судьи должны учитывать, что это не бодибилдинг, и уделять больше внимания позе спортсмена при движении по сцене. Она должна быть уверенной на сцене, особенно в поворотах и ​​других хореографических движениях. Нет акцента на мускулатуру и плотность мышц. Атлету не нужно демонстрировать рельефность мышц, как в бодибилдинге. Участница не должна напрягаться при выходах, напротив, она должна принимать естественные и свободные позы, ее взгляд должен быть направлен на себя, руки должны быть прямыми, руки свободно по туловищу, грудь вперед, живот напряженным, ноги вместе. .

В первом раунде игроки по очереди выходят на сцену и выстраиваются в очередь. Затем они должны сделать поворот на 90 градусов (сначала все участники вместе, затем группами по пять человек). Эти раунды оцениваются всесторонне: спортивное строение тела участника (общее развитие мышц, красота лица, волосы, состояние кожи, ее цвет, сбалансированный симметричный внешний вид, способность спортсмена выгодно представить себя на сцене,

Грейс

). При оценке физической красоты женщины учитывается и общий мышечный тонус, мускулатура должна иметь ровный тонкий слой подкожно-жировой клетчатки. Судьи будут отсекать лишние мышцы или худобу, так как между мышцами не должно быть границ, которые можно увидеть невооруженным глазом. Они учитываются при оценке.также тон кожи и гладкость. Он должен иметь здоровый вид, недопустимо наличие целлюлита. Прическа и макияж должны дополнять внешний вид спортсмена.

Во втором туре, который известен как «Произвольная программа», участник должен представить музыкальный номер, продолжительность которого не должна превышать двух минут. И жюри будет судить только произвольную программу, а не фигуру. Здесь важно продемонстрировать хорошую хореографию.

подготовка, креативность и способность выполнять. В этом раунде не требуется совершать обязательных ходов, но тем не менее они указаны: силовые элементы,

гибкость

и скорость.

В третьем туре уже есть шесть финалистов, которые последовательно приглашаются на сцену и делают ходы. Третий раунд оценивается по тем же критериям, что и первый.

Это соревнование относительно новое и имеет принципиальное значение для фитнеса — здесь нет круглой «произвольной программы». Здесь основной упор сделан на эстетику. Всегда есть соревновательные категории: до 163 см (включительно), до 168 см (включительно) и свыше 168 см.

Раундов, как и в фитнесе, три:

1. Сплошной купальник — отборочный раунд.

2. Сплошной купальник — отборочный раунд.

3. Независимый трикотаж — финальный раунд.

Конгресс Международной федерации бодибилдинга и фитнеса утвердил в 2010 году новую категорию соревнований — модели бикини. Соревнования предназначены для женщин с хорошим телосложением и красивой линией тела. Они должны быть уверены, что занимаются спортом и соблюдают диету.

В фитнес-бикини есть две категории роста: до 163 см и более 163 см. Участники должны оцениваться по следующим критериям:

1. Сочетание формы и внешнего вида конкурентов.

Оцените статью
Добавить комментарий