Целлюлит — едим и. побеждаем!

celljulit edim i pobezhdaem Лечение целлюлита

Специалисты определяют целлюлит как изменение жировой ткани. Это вызвано образованием микрогранул под кожей и нарушением кровоснабжения. В результате кожа становится бугристой.

Причина целлюлита — недостаточная нагрузка на мышцы, в результате чего на них откладывается жир, а кровообращение в тканях ухудшается. Еще одна причина — недостаточное выведение токсинов из организма. Они накапливаются в соединительных тканях. Нарушается баланс кислот и оснований в организме. Основная причина этих расстройств — плохое питание, а также недостаток кислорода из-за недостаточного движения.

Целлюлит имеет несколько стадий.

Что касается первой стадии, то женщины часто ее не замечают. Единственный способ увидеть явные признаки целлюлита — это ущипнуть кожу бедер. Еще одним тревожным признаком может быть увеличение объема ягодиц и бедер, поскольку нарушается обмен веществ в подкожных слоях, из-за чего эти части тела полнеют.

Чтобы бороться с целлюлитом на первой стадии, необходимо ввести соответствующую диету и обеспечить отток лишней жидкости.

На втором этапе излишки жидкости и жировые отложения создают видимое и ощутимое затвердевание кожи. Помогут, в этом случае, диета, массаж, упражнения.

На третьей стадии целлюлита уже видна «апельсиновая корка». Отложения жира нарушают кровообращение и повреждают нервные окончания, из-за чего кожа теряет чувствительность. Он становится грубым и неровным. На этом этапе необходимо использовать более эффективные методы: электролиз, ультразвук. Не забываем про питание и массаж.

Четвертый этап — глобальное повреждение тканей. Кожа становится ноздреватой и утолщенной. Кожа кажется очень плотной и холодной на ощупь.

Таким образом, на начальном этапе решения проблемы целлюлита следует нормализовать питание.

В первую очередь следует забыть о своем питании. Голодание так же вредно для организма, как и чрезмерное потребление пищи, поэтому диеты также приводят к целлюлиту. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету.

Из диеты следует убрать весь жир, копченый. Забудьте о жареных угощениях. Лучше готовить на пару или запекать. Выбирайте нежирное мясо и ешьте рыбу. Не следует использовать майонез и другие жирные соусы.

Ограничьте употребление крепкого чая и кофе от целлюлита. Чаще пейте зеленый чай и пейте кофе очень хорошего качества, ни в коем случае не растворимый.

Чрезмерное употребление алкоголя способствует появлению апельсиновой корки, поэтому откажитесь от нее, борясь с целлюлитом, а затем уменьшите порции.

Ограничьте количество соли в своем рационе, отказываться от нее совсем не нужно, но нельзя употреблять соленые огурцы и соленые огурцы. Фактически, избыток соли вызывает задержку жидкости в организме. То же касается и сладкого, если не избежать его употребления полностью, разрешается съесть несколько кусочков темного шоколада.

При целлюлите необходимо включать в рацион крупу, побольше зелени и овощей. Замените обычный хлеб мукой грубого помола. Потому что клетчатка и сложные углеводы необходимы организму.

Молочные продукты и натуральные соки, особенно яблочный сок, морковный сок, цитрусовый, огуречный и редисный сок, очень полезны в борьбе с целлюлитом.

Витамин Е необходим для улучшения состояния кожи. Он содержится в растительных маслах, а также в яичных желтках, молоке, авокадо, печени и пшенице. Также необходимо добавить в свой рацион разнообразные морепродукты. Поскольку недостаток йода в организме приводит к нарушениям в работе щитовидной железы, это может привести к дисбалансу всей эндокринной системы, а в дальнейшем — целлюлиту.

Не используйте продукты с ароматизаторами, пищевыми добавками, красителями, так как они очень сложно вывести из организма.

Суточная доза продуктов, потребляемых против целлюлита, не должна быть калорийнее, чем ваша потребность в энергии. Вы можете воспользоваться таблицей калорийности,для подсчета калорий и запоминания количества калорий в тех продуктах, которые вы обычно едите.

Если вы хотите избавиться от целлюлита, пейте больше чистой воды, она очищает организм и выводит токсины.

Итак, в заключение.Следует питаться так, чтобы потребляемые продукты очищали организм, рацион должен быть сбалансированным и полноценным, чтобы в организме не было дефицита полезных веществ.Ваша диета должна помочь вам поддерживать оптимальное соотношение калия и натрия в тканях, а также восстанавливаться.

и исцеление клеток различных тканей.

Кроме того, нужно питаться, чтобы не набирать вес, а если у вас избыточный вес, то ваш рацион должен способствовать его снижению.И, конечно же, диета должна быть такой, чтобы в организме не задерживалась жидкость.

Оцените статью
Добавить комментарий