Целлюлит! Давай, до свидания!

celljulit davaj do svidaniya Лечение целлюлита

Ах, лето красное! Как я хочу, чтобы мои ноги выглядели шикарно летом! Вы не можете скрыть целлюлит в колготки или штаны летом. Тогда давайте избавимся от этого навсегда!

Когда мы слышим «бой целлюлит», «антицеллюлитный массаж немедленно приходит на ум». Но нам нужен набор мер! Так что результат виден и длительный.

Основные меры: питание и тренировки.

Я не буду иметь большой секрет, что здоровый образ жизни — это решение красоты и здоровья в принципе!

И теперь, в частности, с целлюлитом. Целлюлит является избытком жира и застойной лимфы.

«Тощие девочки тоже получают целлюлит!» — Читатели будут возражать мне.

Быть худым на улице не означает, что у вас нет лишнего жира!

«Wha». «Смысл».: «Что ты относишься?!» Успойкойся!

Есть скрытое ожирение, да, да. Внешне, кажется, что тонкая девушка, и вес в порядке, но нет упругости кожи, такого «холодного тела», есть хроническая усталость. Это указывает на дефицит мышечной массы и избыток жира. Анализ биомиденса будет расскажет вам состав вашего тела: насколько мышцы, жира, вода и многое другое.

Итак, чтобы сжечь лишний жир, вам необходимо создать калорийное дефицит с помощью питания и упражнений. Тогда тело начнет использовать стратегические жирные магазины. Также только мышцы создают лимфатическое движение, поэтому мышцы должны работать каждый день. Ходить больше, если вы долго сидели, сделайте приседания.

Питание должно быть сбалансировано в белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлектрических средствах. Чтобы удерживать кожу плотной и упругой, диета должна быть достаточно белка для синтеза коллагена и эластина. Они несут ответственность за качество кожи в дополнение к наследству и факторам окружающей среды.

Важно исключить определенные продукты питания: испеченные товары, сахар и жареные продукты. Уменьшите потребление картофеля и включите в свою диету более свежие овощи и зелень.

Также следуйте схеме воды и пить достаточно жидкостей.

Вспомогательные методы.

Вспомогательные методы.

Этот антицеллюлитный массаж, обертки и кремы.

Массаж, а также обучение, предназначенные для диспергирования застойной лимфы, массаж не удаляют жир. Массаж удаляет отек, изгоняет избыток жидкости. Но если вы не связываете питание и спорт, так как вам следует предупредить компетентного специалиста, результаты массажа будут небольшими и недолгими.

Массаж не должен сопровождаться большим количеством синяков, один или два могут быть, если сосуды слабые, все остальные — это повреждение тканей, и требуется восстановление, и только затем продолжают ход массажа.

Желательно пройти курс 12-15 процедур, а затем поддерживать результат, имея один сеанс в неделю либо на специалиста, либо дома самостоятельно.

Обертывание. Они могут быть горячими или холодными. Обертывания предназначены для улучшения микроциркуляции крови и удаляют избыточную влагу через тепличный эффект. Обертывания также дадут отличные результаты в сочетании с сбалансированной диетой и упражнениями. Они должны проводиться регулярно 1-2 раза в неделю.

Горячие обертывания считаются более эффективными, потому что они дают яркий нагревающий эффект. Смесь обычно содержит перца, эфирные масла, горчицы, сапропельскую грязь, компоненты, которые раздражают кожу и повышают кровоток.

  • Горячие обертывания имеют ряд противопоказаний, вы не должны делать их, если есть:
  • Гинекологические заболевания (требуется консультация с гинекологом)
  • беременность

варикозные вены

Холодные обертывания обычно делаются на основе кельпа, глины, мяты. Они хороши для качества и тургоры кожи.

Но ни одна обрычка не нарушает жирную ткань. FAT — это стратегический запас организма, и он не будет расставаться с ним так легко. Он только удаляет избыточную жидкость через пот и улучшает микроциркуляцию посредством раздражения.

Комплексная антицеллюлитная программа.

Антицеллюлитные кремы следует использовать после тренировки или после массажа для повышения эффекта. Просто чтобы подать заявку на кожу означает просто использовать в качестве крема.

Теперь мы опишем программу для видимого и прочного результата.

1. Сбалансированная и разнообразная диета.

2. 2. Упражнение на 20 минут или 10 000 шагов каждый день.

3. Антицеллюлитный массаж 1 или 2 раза в неделю.

Обертыватьсяодин или два раза в неделю

5. Соблюдение водного режима.

День, когда планируется массаж и обертывание.

Сначала выполните упражнение, усиленное приседание, 20 минут.После тренировки примите теплый душ, сделайте скраб.После душа протрите проблемные места жестким полотенцем в течение 5-7 минут.Затем нанести смесь для обертывания, обернуть пищевой пленкой, накрыть одеялом, расслабиться и полежать 30-40 минут.По времени все манипуляции займут 1 — 1,5 часа.Если нет времени на обертывание, можно заменить его антицеллюлитным кремом.

Оцените статью
Добавить комментарий