Целлюлит. Что способствует его появлению и как избавиться от целлюлита

celljulit chto sposobstvuet ego poyavleniju i kak izbavitsya ot celljulita Лечение целлюлита

как избавиться от целлюлита

Целлюлит поражает 80-90% женщин и встречается не только у женщин с избыточным весом, но также у стройных и молодых девушек. Благодаря научным исследованиям известно, что целлюлит — сложная проблема, имеющая несколько причин и требующая комплексного лечения. В этой статье мы расскажем, как быстро и эффективно избавиться от целлюлита.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это жировая ткань неправильной формы, бугристые образования под кожей, которые концентрируются в определенных областях тела — бедрах, ягодицах и животе. Целлюлит — это не только подкожный жир, который давит на слабую соединительную ткань, делая кожу неровной. Это также плохое кровообращение в определенных частях тела, что снижает образование коллагена и препятствует оттоку лимфы (часто это вызвано ношением слишком тесной одежды). Возраст, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, сидячая работа и стрессы также способствуют образованию целлюлита. По словам Кэтрин Хармон из Scientific American, для избавления от целлюлита необходимо комплексно рассмотреть три компонента:

  1. Поддерживают образование коллагена,
  2. Уменьшение жира,
  3. Они поддерживают лимфоток.

Существует множество домашних процедур против целлюлита, которые эффективно работают в сочетании с правильной диетой и упражнениями, например, массаж сухой щеткой (улучшает лимфоток), массажные пилинги, специальные косметические процедуры и салонные процедуры — вакуумный массаж, компрессы, ультразвук и многое другое.

Главные причины появления целлюлита

  • Неправильная диета,
  • Длительная задержка жидкости (также вызывает вздутие живота)
  • Обезвоживание,
  • Плохое кровообращение
  • Плохая структура коллагена в коже,
  • Избыточный вес,
  • Гормональные изменения,
  • Отсутствие физических нагрузок.

Учитывая множество факторов, которые влияют на внешний вид и здоровье вашей кожи, понятно, почему лечение целлюлита, в том числе различные аппаратные процедуры в салонах, так популярны. Однако они не принесут долгосрочных результатов, если вы не измените свои повседневные привычки.

Советы в борьбе с целлюлитом

1. Придерживайтесь правильного питания

Было доказано, что потеря веса с помощью правильной диеты и увеличения физических упражнений помогает уменьшить целлюлит.

2. Пейте воду

Количество выпиваемой воды действительно важно для уменьшения целлюлита. Вода увлажняет кожу и помогает вывести токсины из организма. Выпивайте 8-10 стаканов воды каждый день. Хорошо увлажненная кожа будет выглядеть более гладкой.

3. Уменьшите потребление продуктов, которые могут вызвать или ухудшить целлюлит

САХАР И СОЛЬ. Если вы думали, что целлюлит не влияет на диету, вы ошибались. Сахар вызывает задержку жидкости, воспаление и накопление жира в организме, что способствует образованию целлюлита. Читайте этикетки на продуктах и ​​старайтесь ограничить количество сахара в своем рационе. Также стоит ограничить потребление соли, поскольку это одна из основных причин задержки воды в организме, которая может усугубить целлюлит и вызвать вздутие живота.

БЕЛЫЕ ЖИРЫ (белый хлеб, макароны, белый рис и т. Д.) Быстро превращаются в организме в сахар, содержат много калорий, а при чрезмерном употреблении быстро превращаются в жир и накапливаются.

Трансграничные жиры и гидрогенизированные жиры или нездоровые жиры способствуют воспалению в организме и вызывают увеличение веса.

4. Принимайте больше коллагена

Соединительная ткань, включая слои кожи, состоит из коллагена. Если в организме достаточно коллагена, кожа станет подтянутой, гладкой и эластичной. Таким образом, если кожа упругая, проявление целлюлита уменьшится. Коллаген — это самый распространенный белок в организме человека, который необходим для эластичности кожи, улучшения текстуры и упругости.

Одним из наиболее доступных источников коллагена является желатин, получаемый путем варки костей и хрящей животных. Мы также получаем его, употребляя в пищу охлажденное мясо и желе. Коллаген также можно принимать в виде добавок.

5. Физическая активность

Здоровая диета и регулярные упражнения — ваши лучшие союзники в похудании и борьбе с целлюлитом. Имейте в виду, что длительные кардио-тренировки поддерживают ваш метаболизм и помогают похудеть, но интервальные тренировки (разделение тренировки на этапы — быстрые и медленные интервалы), вероятно, намного эффективнее.в борьбе с целлюлитом.

6. Используйте эфирные масла

Кремы от целлюлита часто бывают дорогими и могут содержать много консервантов. Вместо них можно использовать эфирные масла, такие как масла грейпфрута, лимона, мандарина, лемонграсса, герани или розмарина. Поскольку эфирные масла являются мощными биостимуляторами, их нельзя наносить на кожу в чистом виде! Эфирные масла необходимо сочетать с базовым маслом, например, кокосовым маслом,

который предназначен для нанесения на кожу.

  1. Приготовьте в домашних условиях массажный крем с грейпфрутом от целлюлита. Эфирное масло грейпфрута с высоким содержанием противовоспалительного фермента бромелаина помогает избавиться от целлюлита, а кокосовое масло помогает увлажнять кожу. Для приготовления средства вам потребуются:
  2. 30 капель эфирного масла грейпфрута
  3. 1 стакан кокосового масла

стеклянная банка (для хранения).

Смешайте ингредиенты и втирайте вместе с кремом в проблемные места каждый день в течение 5 минут. Хранить крем при комнатной температуре.

ВАЖНО: Используйте 100% чистые, терапевтические и биосертифицированные эфирные масла.

  • ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед использованием эфирных масел, если вы беременны, кормите грудью, хронически больны или принимаете лекарства.
  • Поделиться (1)
  • участие

draugiem_logo

  • участие
  • участие
  • участие
  • Оцените статью
    Добавить комментарий