Целлюлит. Что способствует его появлению и как избавиться от целлюлита

celljulit chto sposobstvuet ego poyavleniju i kak izbavitsya ot celljulita 2 Диагностика целлюлита

как избавиться от целлюлита

Целлюлит относится к 80-90% женщин и появляется не только у женщин с избыточным весом, но и в тонких и молодых девушках. Благодаря научным исследованиям, целлюлит является сложной задачей, которая имеет несколько причин и требует комплексного лечения. В этой статье мы расскажем вам, как быстро и эффективно избавиться от целлюлита.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это толстая ткань с нерегулярной формой, лекарственной для кожи, которая фокусируется в определенных областях тела — на бедрах, ягодицах или желудке. Целлюлит — не только подкожный жир, который открывается на слабой суставной ткани, что делает кожу неровной. Это также слабая циркуляция в некоторых частях тела, что снижает создание коллагена и препятствует потоку лимфы (часто вызвано ношением слишком плотной одежды). Возраст, плохая диета, сидящий образ жизни, сидячая работа и стресс способствует образованию целлюлита. По словам Кэтрин Гармона от научного американца, есть три ингредиента, которые должны быть всесторонне решать, чтобы избавиться от целлюлита:

  1. Они поддерживают создание коллагена,
  2. Сокращение жировой ткани,
  3. Они поддерживают лимфатические потоки.

Существует множество домашних методов боевого целлюлита, которые эффективно работают в сочетании с адекватной диетой и упражнениями, такими как массаж сухого кисти (улучшает лимфатические потоки), массовые кожуры, специальные косметики, а также методы лечения в салоне — вакуумный массаж, обертки Ультразвук и другие.

Главные причины появления целлюлита

  • Неправильная диета,
  • Долгосрочное удержание жидкости (также светящийся брюшной полости),
  • Дегидратация,
  • Слабая циркуляция,
  • Плохая структура коллагена в коже,
  • Избыточный вес,
  • Гормональные изменения,
  • Нет физической активности.

Учитывая многие факторы, которые влияют на внешний вид и здоровье вашей кожи, понятно, почему лечение целлюлита — включая различные машинные процедуры в салонах — настолько популярны. Тем не менее, они не будут приносить долговечные результаты, если вы не измените свои ежедневные привычки.

Советы в борьбе с целлюлитом

1. Придерживайтесь правильного питания

Доказано, что потеря веса через подходящую диету и увеличенное количество упражнений помогает в уменьшении целлюлита.

2. Пейте воду

Количество водного пьяного действительно действует в восстановлении целлюлита. Вода увлажняет кожу и помогает промыть токсины от тела. Пейте 8-10 стаканов воды каждый день. Хорошо увлажненная кожа будет выглядеть гладкой.

3. Уменьшите потребление продуктов, которые могут вызвать или ухудшить целлюлит

Сахар и соль. Если вы думаете, что диета не влияет на целлюлит, вы ошибаетесь. Сахар вызывает удержание жидкостей, воспаление и жир накапливать в организме, что способствует образованию целлюлита. Читайте этикетки продуктов питания и попробуйте ограничить количество сахара в рационе. Он также стоит ограничивать потребление физиологического раствора, потому что это одна из основных причин остановки воды в организме, что может углубить целлюлит и вызывать брюшную полость.

Белые жиры (белый хлеб, макаронные изделия, белый рис и т. Д.) Быстро превращаются в организм сахара, содержат много калорий, и потребляется в избытке, быстро превращается в жир и впоследствии.

Трансграничные и гидрогенизированные жиры, то есть нездоровые жиры способствуют воспалению в организме и вызвать увеличение веса.

4. Принимайте больше коллагена

Общая ткань, включая слои кожи, выполнена из коллагена. Если у тела имеет достаточное количество коллагена, кожа будет напряженным, гладким и гибким. Так что, если кожа твердая, внешний вид целлюлита будет уменьшен. Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, который необходим для гибкости, лучшей структуры и устойчивости кожи.

Одним из наиболее доступных источников коллагена является желатин, полученный путем приготовления костей и хряща животных. Мы также получаем его, употребляя охлажденное мясо и желе. Коллаген также может быть принят в виде добавок.

5. Физическая активность

Здоровая диета и регулярные упражнения являются лучшими союзниками в потере веса и боевых целлюлит. Имейте в виду, что длинные кардио тренинги поддерживают обмен веществ и помогают похудеть, но интервал обучения (обмена обучением на этапы — быстрые и свободные интервалы), вероятно, гораздо больше

6. Используйте эфирные масла

Оцените статью
Добавить комментарий