7 главных врагов целлюлита

7 glavnyh vragov celljulita Лечение целлюлита

Часто женщины снова рассматривают свою диету, они идут в спортзал, тщательно готовят к летнему и празднику у моря. Однако после раздевания на пляже они находят ненавистную «апельсиновую кожуру» на бедрах и ягодицах. Что вы делаете не только не только вашу внешность, но и праздники?

  1. Правильная диета

Предотвращение целлюлита следует запускать из изменения системы питания. Мы знаем, что «апельсиновая кожура» появляется, когда поглощение жиров нарушается, иногда белки, углеводы и даже вода.

Ваша диета должна основываться на снижении потребления жира. Запрещенная мука и сладости, хлеб; Блюда, вызывающие вздутие живота, консервированные, острые специи.

Допустимые блюда должны быть на пару, запеченные или тушеные без жира или с минимальным количеством оливкового масла. Ежедневное меню не должно превышать 1200-1400 калорий.

Вы получите большое преимущество, выпивая 1 стакан сыворотки каждый день, потому что он содержит вещества, которые помогают организму избавиться от токсинов. Также можно определить дни письма на основе сыворотки.

2. Похудение напитков

Питьевые 2 литра питьевой воды в день — это правило золота в похудения и боевых целлюлита. Разные напитки также могут помочь вам.

Кипеть 1,5-2 стакана воды с 2,5 столовыми ложками сахара и прохладно. Добавьте 2 лимоны сока. Украсьте мяты веточку.

3. Спорт против целлюлита

Езда на регулярном велосипеде, велосипеде, плавании, бегу и прыжкам на линии помогают в борьбе с целлюлитом. Они увеличивают кровообращение, уменьшают жировые отложения и укрепляют мышцы.

Следующие простые упражнения могут помочь вам обострить мышцы ягодиц, растягиваться и сгладить кожу, и вы можете выполнять их, где бы вы ни чувствовали себя комфортно.

Стенд прямо, сплавы вместе, повышенные колени. Сожмите ягодицы, затяните ноги по всей длине, попробуйте сосчитать до 10-20 в этой позиции. Расслабиться. Следуйте два шага.

Ноги, чтобы сделать крест, правая нога на передней части, оставлена ​​позади. Мы касаясь мышц вдоль длины ног, как в первом упражнении. Левая нога вытягивайте вперед и повторите упражнение.

Стоять или сидеть, затянуть и расслабить мышцы ягодиц. Упражнение удобно выполнять при просмотре телевизора или работать на компьютере.

4. Терапевтические ванны

Ванны, наверное, самые приятные способы избавиться от целлюлита.

Добавьте 4-6 капель эфирного масла грейпфрута до горячей воды. Масло следует смешивать с 1 столовой ложкой морской соли, чтобы предотвратить образование пленки на поверхности воды. Ванна должна занять 15-20 минут.

Из-за высокой проницаемости такой процедуры масло грейпфрута быстро поглощается кожей, нормализует метаболизм жира и помогает очистить кровь и лимфом из токсинов.

Добавьте 1 чашку пищевой соды и 1 чашку соли Glauber для очень горячей воды. Ванна должна занять 15 минут. Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью, потому что есть противопоказания для минеральных ванн.

Смешайте 0,5 стакана отрубей, 6 капель пшеничного масла и 2 стакана сыворотки. Добавьте смесь в воду. Сглаженная, смягченная и гибкая кожа.

5. Придумы, амолия и душ.

Помните, что холодный душ утром поможет предотвратить целлюлит и упругую кожу, а душ с контрастом улучшит вашу иммунную систему и дает вам освежающее чувство для остальной части дня.

Если у вас есть около 15 минут свободного времени, вы можете потратить …

Жесткие массажные перчатки будут необходимы и специальное решение, состоящее из 1 литра воды, 1 столовой ложки уксуса и 2 столовых ложки солевого стола.

Варежка должна быть пропитана в подготовленном растворе и коротких сильных движениях потереть проблемные места — колени, бедра, желудок и плечи. Наконец, осторожно потрите грудь круговыми движениями, не касаясь оболочек и сосков бородавок.

Вы не можете стереть — пусть тело поглощает раствор и сухое естественно.

6. Массаж целлюлита

Его операция направлена ​​на восстановление правильной работы лимфатической системы.

Ручной массаж лимфатический дренажЕго наносят на область лимфодренажа, начиная с колен и заканчивая животом, круговыми движениями, при которых каждая мышца должна хорошо работать. Эту операцию нужно выполнять осторожно, чтобы не повредить кровеносные сосуды и капилляры.

Выполняя лимфатический массаж 1-2 раза в неделю, можно избавиться от лишних сантиметров и целлюлита, а также сделать кожу более упругой.

Стоит использовать во время массажа

Используйте махровую ткань или мягкую ткань и натрите смесью морской или простой поваренной соли и оливкового масла в пропорции 1/2.

Медовый антицеллюлитный массаж

Жидкий мед следует наносить на проблемные места массированием и похлопыванием. Вы должны почувствовать, как ваши руки буквально прилипают к коже вашего тела, волоча их за собой. После обработки тщательно смойте остатки меда.

Чтобы активировать лимфоток и ускорить обмен веществ, нужно дважды в день катать и растягивать кожу на животе, внутренней и внешней стороне бедер. Использование массажера и антицеллюлитного крема улучшит и ускорит эффект.

7. Антицеллюлитные компрессы для тела.

Морская грязь и экстракты водорослей содержат комплекс веществ, активирующих расщепление жиров и кровообращение, очищающих организм от токсинов, делая кожу более эластичной. Эти ценные антицеллюлитные составы продаются в аптеках.

Перед обертыванием тщательно помассируйте проблемные места, затем нанесите выбранный препарат, укутайте фольгой и полотенцем (лучше махровым).

Через 15-20 минут смойте кожу теплой водой и смочите кремом или молочком для тела.

Помните: компресс нельзя делать при варикозном расширении вен, пороках сердца, гинекологических заболеваниях и онкологических заболеваниях!

Косметическая глина — идеальный продукт для антицеллюлитных обертываний. На подготовленное место на коже нанести толстый слой глины, разбавленной минеральной водой или травяным настоем, и наложить повязку. Накройте и оставьте маску впитаться на 40 минут.

После снятия маски промойте кожу водой и нанесите любое антицеллюлитное косметическое средство.

Оцените статью
Добавить комментарий